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¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".

Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de múltiples formas.

Hablamos de achicar el agobio y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.

"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".

Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en USA a inicios del siglo XX.

Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:

el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los principales beneficios asociados a la reflexología es la relajación y la gestión del estrés. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.

"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para acrecentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que contribuye a disminuir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."

En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.

Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."

Otras investigaciones apoyan esto.

Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado halló que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.

Si pruebas la reflexología para supervisar el estrés o la relajación, considera la posibilidad de efectuar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para obtener provecho perfectos.

Manejo del dolor
Quizás relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal asimismo puede ayudar con el manejo del mal agudo y crónico.

La reflexología podal puede ayudar a reducir el mal después de una operación. Una investigación de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el mal tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.

De la misma forma , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.

También hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para reducir el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.

Un estudio de encuesta de 2018 de integrantes militares con mal crónico encontró que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.

Digestión
Martínez señala que la reflexología puede ayudar a la digestión.

"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se CURSO ONLINE REFLEXOLOGIA impulsa este punto particularmente , aumentará el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a progresar la digestión", dice.

Sin embargo , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento funcional encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la rigidez del movimiento intestinal.

Se precisa más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.

Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del agobio que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras actividades cotidianas ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".